Top วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร Secrets

Top วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร Secrets

Blog Article

ความจริงเรื่องวัยทอง มนุษย์เมนส์ และการกีดกันทางเพศ

โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปีสำหรับเพศชาย

หลังจากที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนแล้ว จะเริ่มมีอาการต่าง ๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ดังนี้

แบบประเมินความเสี่ยง มะเร็งตับ ออนไลน์

ด้วยส่วนผสมหลักจากแหล่งธรรมชาติและเป็นส่วนผสมที่ช่วยแก้วัยทอง โดยเฉพาะ

หากอารมณ์แปรปรวน ควรพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดและความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันด้วยการทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย

นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า “สตรีวัยทอง” หรือสตรีวัยหมดประจำเดือน หรือวัยหมดระดู หมายถึง สตรีที่มีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลงจากการทำงานของรังไข่ที่ลดลง

นอกจากนี้ ยังควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมาก ควรต้องเพิ่มการรับประทานอาหารประเภทเส้นใย เช่น ผักผลไม้ ซึ่งจะช่วยลดการดูดซึมไขมันและน้ำตาล

วิตามินและอาหารเสริมสูตรเฉพาะบุคคล

พบภาวะซึมเศร้า อาการกังวล หงุดหงิด กระวนกระวาย ขาดสมาธิในการทำงาน นอนไม่หลับได้บ่อยขึ้น ไม่มีหลักฐานว่าอาการเหล่านี้เป็นผลมาจากการขาดฮอร์โมนเอสโทรเจน พบว่าอาการทางจิตใจส่วนใหญ่จะสัมพันธ์กับการประสบกับเหตุการณ์ที่ไม่ดีในชีวิต และความกังวลเกี่ยวกับร่างกายที่เปลี่ยนแปลงไปสู่ความชรา รวมถึงการสูญเสียความสวยงามทางร่างกาย ความรุนแรงของอาการขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อมทางครอบครัวและสังคมด้วย พบอาการซึมเศร้าได้บ่อยในรายที่เป็นกลุ่มอาการก่อนมีระดู

ใส่ใจรับประทานอาหารที่ดีสำหรับวัยทอง

"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?

การดูแลรักษา : การช่วยลดอาการคันจากผิวแห้ง ได้แก่ ลดการใช้สบู่หรือใช้สบู่อ่อนเวลาอาบน้ำ วัยทอง ควร ดูแล ตัว เอง อย่างไร หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น การใช้ครีมหรือน้ำมันทาผิวภายหลังอาบน้ำ

วัยทองกินอะไรดี วิตามินวัยทองที่ดีที่สุด